Как развить внимание у ребенка?

Внимание - это способность сосредоточиться на конкретном предмете, несмотря на отвлекающие факторы. Способность к концентрации влияет на умение достигать цели или развивать новые навыки. Отсутствие сосредоточенности может помешать реализовать потенциал ребенка. Внимание необходимо не только в образовании, но и в творчестве или спорте.

Способность к концентрации формируется с младенчества. Новорожденный услышав шум поворачивает голову к его источнику. Такое поведение непроизвольно. Постепенно с взрослением оно формируется в постоянное. Эксперты утверждают, что способность к концентрации увеличивается на 3-5 минут каждый год жизни: 5-летний может сфокусироваться на 15 минут, а 10-летний готов выполнять задание примерно около часа.

Внимательность можно развивать и тренировать. В детстве этот процесс происходит неконтролируемо. Со временем умение концентрироваться усиливается и становиться управляемым. Умение сосредотачиваться развивается путем выполнения специальных упражнений. Лучшее время для работы над этим навыком дошкольный возраст.

Способы увеличения внимательности:

• Растолковать значение “внимание”.
  Ребенок не всегда понимает, что означает быть внимательным. Один из методов рассказать: ”Внимательность требует 5 вещей - глаза смотрят на меня, рот - закрыт, тело - спокойно, уши - слышат, нос - дышит”.
• Управление концентрацией.
  Научите школьника методам устранения отвлекающих факторов. Предложите встать и сделать перерыв, а если такие действия невозможны (например, во время урока), то просто на минуту закрыть глаза и сделать несколько глубоких вдохов.
• Смотрим в глаза во время разговора.
  Инструктируя перед выполнением поручения всегда размещайтесь на уровне роста ребенка и смотрите прямо в глаза. Необходимость смотреть на наставника помогает сфокусироваться.
• Составление расписания.
  Установленный режим позволяет избежать стресса. Составьте вместе оптимальное расписание, включающее время для домашней работы, перерывы и другие занятия. Соблюдение графика способствует преуспеванию и постепенно превращается в привычку.
• Список целей
  Иногда ребенок не знает на чем сосредоточить внимание в первую очередь. Научите составлять план действий. Обязательно после выполнения каждого пункта - небольшой перерыв.
• Чередование активности и отдыха.
  Периодичность умственной деятельности и расслабления содействует пополнению запасов энергии и предотвращает переутомление.
• Сокращение времени обучения и количества задач.
  Если ребенку тяжело удерживать внимание, сократите время и делайте одно упражнение. Например, сначала сделать письмо, отдохнуть и перейти к математике.
• Разделение сложного на простое.
  Специалисты советуют трудные или большые задания разбивать на составляющие компоненты и выполнять поэтапно. Решение мелкой задачи дает чувство удовлетворения и стимулирует справиться с большей.
• Физические упражнения.
  Практикуйте физическую активность в перерывах между занятиями. Это развивает внимание при выполнении задания. Упражнения помогают отдохнуть и привести мысли в порядок.
• Позитивная мотивация.
  Поддержка имеет большое значение для мотивации детей. Подчеркните прилагаемые усилия и вознаградить соответственно - простыми объятиями, похвальными словами, мороженым или семейным отдыхом.
• Читать книги.
  Чтение полезно для развития многих способностей, включая концентрацию. Читая книгу дошкольнику рассмотрите картинки. Это учит малыша сосредоточиваться на странице. Чтение вслух развивает способность фокусироваться длительное время.
• Питание.
  Исследователями доказано, что включение в рацион продуктов с высоким содержанием жирных кислот (сардины, лосось, скумбрия), магния (киноа, зеленые овощи, орехи), витамины группы В (говядина, индейка, яйца, авокадо, фисташки) естественным образом улучшает концентрацию.
• Учебное пространство.
  Создайте специальное место для обучения. Освободите рабочий уголок от отвлекающих предметов и обеспечьте необходимыми материалами.
• Блокноты и заметки.
  Организованные нотатки так же важны как и организованное рабочее место. Помогите ребенку упорядочить заметки, обучите использовать цветные маркеры и вкладки. Папки с цветовой кодировкой и надписями - отличный вариант.
• Порядок.
  Поддержание чистоты и уюта создает структурированную среду и стимулирует способность сосредотачиваться. Полезно также учить ребенка убирать вещи после игр с ними.
• Ограничение гаджетов.
  Исследования показали, что пользование умными девайсами уменьшает продолжительность внимания. Поэтому телевизоры, смартфоны, планшеты и компьютеры следует использовать с осторожностью.
• Здоровый ночной сон.
  Сон нужен для перезагрузки мозга и физического отдыха. Приучите ребенка ложиться и вставать в положенное время. Психологи утверждают, что дети, спящие менее 10 часов в сутки в возрасте 3 лет, с большей вероятностью будут легко отвлекаться и склонны к развитию гиперактивности и импульсивности к 6 годам.

Тренировка сосредоточенности

Головоломки и кроссворды - отличное времяпровождение, позволяющее тренировать мозг за пределами классной комнаты и школы. Разгадывание требует внимательности и сосредоточенности. Игровая форма способствует проявлению интереса и превращает процесс обучения в развлечение. Такие упражнения заинтересуют ребенка и повысят умение концентрироваться.

Упражнения, развивающие внимание:

• Монетная игра - улучшает память и навыки последовательности.
  Возьмите много всяческих монет. Выберите 5 из них разного достоинства и последовательно разложите. Попросите внимательно рассмотреть в течении 15 секунд, а затем накройте листом бумаги.
  Ребенок должен используя монеты, которые расположены перед ним, разложить в той же последовательности. Зафиксируйте время и правильность выполнения. Повторите.
  Со временем, когда ребенок будет управляться быстрее и точнее - усложните игру, используя большее количество монет или более последовательностей.
• Найди отличие - отличная игра, обращающая внимание на мелкие детали.
  Существует множество вариантов таких головоломок, которые адаптированы к возрасту и способностям детей. Они также портативны - легко доступны в интернете, что делает их идеальным вариантом для путешествий.
• Копирование картинок - упражнение, которое способствует развитию усидчивости и сосредоточенности на работе. Дайте рисунок (идеальный вариант - иллюстрация из книжки-раскраски) и лист чистой бумаги для перенесения изображения. Попросите периодически концентрироваться на 30 секунд - встряхивать руки снимая напряжение - рисовать 30 секунд. По мере усиления концентрации время копирования увеличивают, а перерывы сокращают.
• Игра Кима - отличный способ развить память и навыки внимательности.
  Подготовьте набор предметов домашнего обихода, такие как ложки, вилки, ключи, заколки и т.д.(понадобиться около 20 штук). Разместите вещи на подносе. Отведите на запоминание 30 секунд. Накройте поднос полотенцем.
  Далее существует 2 варианта продолжения:
  • вспомнить и назвать как можно большее количество предметов;
  • незаметно удалить один из предметов, открыть шаблон и попросить определить чего недостает.
• Поход в супермаркет - груповая форма игры.
  Игроки садятся в круг или за стол. Первый говорит: “Я пошел в супермаркет и купил...” дальше называет предмет на букву А, например, апельсин. Следующий повторяет фразу и называет объект на букву Б, но должен вставить в предложение названный первым игроком предмет: “Я пошел в супермаркет и купил апельсины и бананы”.
  Продолжайте перечислять продукты в алфавитном порядке, наблюдая численность запоминаемых объектов.

Как любой навык концентрация может улучшаться и автоматизироваться. Хитрость заключается в последовательности. Обратный отсчет, танцы, раскраски - вариантов для занятий с детьми множество. Способы и упражнения для развития концентрации - беспроигрышное решение, потому что помогают не только улучшить способности, но и укрепляют отношения с ребенком.